Consejos Fitness

EMPIEZA FITNESS

Aunque cada vez estamos más interesados en hacer deporte, perder peso o aumentar peso y ir al gimnasio, la mayoría no se informa mucho hasta que empieza con la actividad física. Entre una alimentación equilibrada o un programa deportivo rico y denso, a veces podemos perdernos un poco en la tarea que debemos llevar a cabo, entre estiramientos y abdominales. 

En este blog te ayudare a estar bien contigo mismo y llevar una dieta saludable no muy estricta y ejercicios que te ayudaran estar en buena forma, decidí hacer este blog ya que la mayoría de las personas con las que convivo no están de acuerdo con su cuerpo.

Los objetivos de esta práctica deportiva aparte de bajar de peso o aumentar son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas).

Pero los que les puedo decir es que  no se mostraran resultados de la noche a la mañana esto lleva tiempo y dedicación si quieres conseguir resultados favorables pero recuerda que tampoco tienes que excederte en el ejercicio ya que tiene sus consecuencias, tampoco te sometas a estrictas dietas saludables y te estés matando de hambre porque dañarías tu salud y podrías padecer alguna enfermedad.

Te consejo que te guíes de este blog para que consigas el cuerpo que deseas con las dietas que  te mostrare y ejercicios muy buenos para tonificar tu cuerpo ya sea con pesos o no.

Ante todo debes estar motivado para realizar este cambio hacia una vida mas fitness, intenta mantenerte muy positivo y activo, recuerda que seras una persona mas saludable y tu cuerpo lo agradecerá.

Comenzar un estilo de vida fitness o una vida más saludable tiene como objetivo cuidarte y sobretodo que logres aceptarte y quererte. Así que sé constante y paciente con tus metas, disfruta de los pequeños cambios que notes en tu cuerpo y aprende a aceptarte sin caer en la frustración.
Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario porque:

• Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.

• Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

• Protege los dientes y mantiene sanas las encías.

• Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.

• Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.

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